Девочки скажите пожалуйста,омегу 3 можно заменить льняным маслом в капсулах? Там ведь тоже омега три. Если да то каким? Где купить?
Там не настолько полноценная омега-3, как в рыбьем жире. Она просто дешевле и доступнее. В ней растительная альфа-линоленовая кислота, которая в организме должна еще преобразоваться в нужные ЭПК и ДГК, она сама в чистом виде организму не нужна. Но на практике непонятно, как проверить, насколько хорошо она преобразуется, плюс в льняном масле много омеги/6, которую мы и так получаем с избытком.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram