я бы тогда не спрашивала. КБЖУ считать умею, спасибо за совет.
Все так говорят, знаете, сколько тысяч раз я это слышала за полтора года чата?) но первая проблема это именно подсчет. Попробуйте снизить дефицит еще на 100 ккал и посмотреть динамику. Креатин может давать отек, за счет него вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram