Добрый день. Просветите кто-нибудь. Читаю тут, иногда попадаются комментарии, где советуют считать ккал. Это для кого? У кого аппетит есть? Или у кого вес большой? Я не понимаю как мне питаться…вес изначально не критический, но для меня это много. 71.6 был. Аппетита нет. Из приемов пищи у меня утром завтрак не сильно плотный и обед. На ужин пью протеин. Этого ведь мало? Нужно больше кушать? Или нет? Сейчас идет 2 неделя на 0.25…отвес 1 кг. Но вес скачет, +-300 гр. Вчера был 70.200, сегодня 70.600.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram