Сильно низкий не надо. Держите чуть ниже нормы
Я не специалист и не врач и применимо лично к своему имхо и дурости. GPT считал, 2500 калорий организм потребляет на просто существование если лежать пластом. С учётом работы 2800-3000 ккалорий в день тратится. Кушать он рекомендовал на 1500-1800 ккалорий, без фанатизма якобы. Я это почитал и организм по пище держу строго в 1200-1300 ккалорий в день. При вводных: 172 см роста, 30 лет, мужчина, 149.5 кг. Просто считали с ним и немного напрягся, что в перспективе медленно всё и не так "таит организм" как я думал) Задумка (фантазия была) за полгода упасть до 70кг, но за полгода может быть будет только 120 кг. Просто стал разбираться и нашел кружок по интересам (эту группу)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram