Если вы постоянно едите рыбу и мясо, то уверены, что не добираете? Там рекомендация всего 0,8 белка на килограмм веса, ну 1 г Выше уже для задал
Я ем мало мяса, рыбы 100-150 гр, больше не лезет просто🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
