Я добираю белок следующими путями: 1. Покупаю только белки, продаются такие в бутылках. Их можно вообще везде подряд добавлять, даже в каши. Везде, где добавляю яйцо, ещё сверху их подливаю 2. Делаю все что только можно из творога. Мне полюбился жареный творог (просто в обычный омлет добавить творог, получается вкусно). И из греческого йогурта ещё. И как заправку, и запеканку даже можно сделать лол 3. Добавляю курицу и тунец в салаты, так иногда легче идет Если в каждый прием пищи хоть чет немного белкового съесть, то уже норм
Рыбу, мясо ем, на творог не могу смотреть, яйца тоже не вызывают аппетита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram