Не знаю могу ли я считать себя выпускником…. Пошла вторая неделя после последнего укола За время семавик мои результаты С 24.04.24 Вес -9 700 Ог - 9 см От - 10 см Об - 9 см По результатам недели ( без семавик) ОТВЕС 300гр. На сегодняшний день мой вес 51,6 кг при росте 156 см. и я продолжаю идти к 50 кг., но уже без семавик. А только на КЕТО с интервальным голоданием. ✅Ем 1-2 раза в день. ✅Не употребляю алкоголь ✅Пью достаточное количество воды ✅Ограничение в углеводах до 50 гр. ✅Ем вкусно и полезно В основном в рационе мясо 🥩 ( свинина, жирная части курицы). Сыры 🧀 . Куриная/индюшиная печень, сердечки, желудки. Кофе с жирными сливками 2 раза в день И конечно много зелени. Огурцы 🥒 помидоры 🍅 Кому интересен мой путь, у меня есть дневник. Называется «семавик+ИГ+ кето»
не могу вас найти, можете ссылку кинуть в личные сообщения
Перейти в ветку обсуждения в Telegram