Белок считается на кг массы тела. Излишки также не будут использоваться, будет первый показатель избытка белка - метеоризм. Питание должно быть сбалансированное клетчаткой. Многие здесь не понимают что готовка с маслом и на масле - это к примеру сразу + 800 ккал на ложечку тк любое масло - это чистый жир и максимально калорийный продукт.
Не может быть в ложечке 800 ккал. Не вводите в заблуждение. И жиры надо есть. А то потом в разделе побочки все пишут про выпадение волос.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram