Питаюсь мало, около 800ккал,иногда и меньше. Из физической нагрузки -через день занимаюсь кардио дома, по роликам из ютуба. Так же хожу на степпере 40-50минут. Когда нет сил на кардио, стараюсь находить 10т шагов.
Очень круто 👍 Вы молодец)) Я видимо какой то не той дорогой иду. Вес 140, летом 132 был. Колола квинсенту с весны, летом бросила. Тут в чате говорили, что нет смысла продолжать раз не действует. Видимо я правильное питание подобрать себе не могу(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram