Так сложно стало, я за 8 месяцев прям устала. Надоело есть одну варёную грудку, но надо ещё потерпеть, думаю до нового года точно
Белковая пища - Творог, экспонента, белковые коктейли, рыба(тунец, горбуша, окунь, филе минтая, хек и др), мясные чипсы, нут, чечевица,кролик, печень говяжья, курица, индейка, сыр, яйца, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, икра итд), орехи в небольшом количестве, протеиновые батончики.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram