Добрый день!я уже третий день после укола семавик Я новичок) Подскажите пожалуйста может у кого то было так Чувство голода нет,но желудок дает знать о голоде болью,не сильно,но болит.Поем и всё проходит И это каждые 3 часа У меня инсулинорезистентность,кушать в идеале раза 3 Но получается чаще… Если у кого то так было,как вы справлялись?
Здравствуйте, добавляли белок. Белок притупляет чувство голода, и клетчатку Первое что должно быть 📌Белковая пища - Творог, экспонента, белковые коктейли, рыба(тунец, горбуша, окунь, филе минтая, хек и др), мясные чипсы, нут, чечевица,кролик, печень говяжья, курица, индейка, сыр, яйца, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, икра итд), орехи в небольшом количестве. 📌Клетчатка обязательно. Овес, гречка, отруби, овощи, зелень, листовые салаты, псиллиум. 📌Пить воду 2-3 литра в день
Перейти в ветку обсуждения в Telegram