Всем привет! Такой вопрос. Скоро перехожу в новый зал, где наконец будет большая кардио зона. Вопрос в связи с этим: имеет ли значение в каком порядке заниматься? Кардио лучше до силовой или после? Вроде и худеть очень надо, но пытаюсь нарастить мышечный корсет для поддержки больной спины
Лучше всего кардио тренировку делать после силовой тренировки. После силовой тренировки минимальные запасы гликогена, и если после начать делать кардио, то будет включаться процесс липолиза, и в качестве энергии для обеспечения кардио будут использоваться жиры.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram