После очень низких калорий так тоже поднимать на 1000 нельзя. Я тоже выходила из низких калорий и изучала много информации. Если сразу после длительного периода на 600-800 бабахнуть 1000-1200 то вот это и происходит что вы описали. Организм хватает все что смог урвать и откладывает в жир. Поднимают калораж очень медленно по 50-100 ккал в неделю. Тогда организм адаптируется постепенно и продолжает худеть на более высоких калориях. Именно так постепенно я пару месяцев выходила с 700-800 на 1300 сегодняшние
Соглашусь🤝 Но я именно к тому говорю, что надо поднимать калораж, а не к тому, что сделать это резко. Может не совсем точно выразилась.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram