да, тренируюсь месяц только граммовки маленькие, так как еду буквально запихиваю в себя через силу
Недавние тренировки могут дать нехилый отёк. Если вы уверены в порциях, то не стоит расстраиваться и просто продолжайте
Перейти в ветку обсуждения в Telegram