честно: вы жестите в ккл, на самом деле вам нужно норму рассчитать для себя и обеспечить дефицит, вам так просто даже психологически будет легче. На велгии сейчас на 1300-1400 ккл, 1800 мне надо для жизни, при весе и росте. Велгия помогает не смотреть в сторону сладкого и мучного, Но я ем и нормально, не мучительно, вес не стремительно но уходит. И да раньше тоже легче худелось, но возраст снижает метаболизм, да к сожалению, поэтому тут кто то с инсулинорезистентностью, кто то просто психологически диеты не приемлет срывается, все мы на одном пути, а велгия нам помогает. Надо лишь дозировку подобрать и наращить при необходимости.
Там подсчет примерный, на глаз и без взвешиваний. Так что вполне возможно что и дефицита никакого нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram