Не смогу скинуть за месяц, потому что если я сьедаю в день например пачку из 2-х медальонов из тунца и один творожок 5%, то я и так в голове сразу складываю, что это 350 ккал, а следовательно я могу позволить себе еще 2 кофе на обезжиренном и яблоко. Такая же история с тунцом консервированным, экспонентой, пудингом протеиновым и т.д. Записываю только в те дни, когда беру например сырую грудку, которую надо взвесить, яйцо или рыбу. Т.е. динамику по месяцу вы не увидите в ФС. Активность в принципе не записываю
Начните записывать все и тогда Вам эта тема не понадобится. Если Вы не худеете - значит Вы не в дефиците, вот и всё. Не Вы одна такая, мы все там были, ели мало и толстели от воздуха.☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram