Пресное потому что сильная склонность к отекам, пстхологически не могу воспринимать отеки после соленого. Пресное старалась есть даже когда не следила за питанием и набирала. Просто грудку или рыбу потому что очень много работаю, нет желания и времени высчитывать калорийность сложносочиненных блюд и боюсь ошибиться в меньшую сторону
Если у вас сильная отечность, это нужно решать с терапевтом, обследоваться, пить много воды и белок есть не меньше нормы. Вы себя загоняет в порочный круг- жесткое ограниченное запрет всего- срыв- возврат всего скинутого, чувство вины- опять ограничение. Нужно нормально жить учиться и выстраивать отношения с едой чтобы жить нормально
Перейти в ветку обсуждения в Telegram