Вы почему-то не заметили интервал, а только максимум🤷♀, кому-то 100г, а кому-то 150г углеводов. Ключевое было в моём сообщении, что не надо заменять углеводы белком, упарываться им, есть 200 г белка, как многие люди с весом 100 кг считают
Мне , если 100 -110 г добрала уже норм , 200 тяжко набрать !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram