Спасибо за развернутый ответ. Вы всё правильно написали, каждую дозу в конкретном случае. И если вы немного отойдете дальше и посмотрите как будто бы со стороны, то увидите, что если взвешивать в белой постной рыбе, филе птицы, морепрудктах, обезжиренном твороге, то это будет пол кило: что для девушки с имт 20, что для девушки с имт 30.... Как ни крути, +/- 500 г белкогвого продукта или 100 г чистого белка.
Если имт 30 то конечно. По этому лучше и не сидеть только на грудке. Если цель похудеть, то чудес не бывает. Я просто к тому что сейчас везде две темы: что тупо много белка это хорошо и качаем попу со штангой с запредельными весами, без мышц кора - пояснице и коленям там ку-ку через полгода год
Перейти в ветку обсуждения в Telegram