Люди ,скажите пожалуйста,белок только в грудке куриной или в бедре тоже ,грудка не лезет почему то🙈
Грудка где-то 23 г белка на 100 г, бедро 18-19. Просто бедро более жирное, там жиры. А значит и > калорий на 100 грамм. На 100 грамм будет где-то 150 кал. А не 110. Не лезет обычно тк грудка объективно невкусная, сухая. Бедро сочнее ( за счёт большего жира). Попробуйте диверсифицировать источники белка, чтобы было "вкуснее" - яйца, рыба, нежирный творог или отдельно казеин (он отлично и надолго насыщает. На 30 г сухого там 26 г белка)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram