Исключите жирное, жареное, острое, много углеводов, кушайте маленькими порциями. Лёгкие салаты, отварное мясо, протеин, экспонента, творог
в том то и дело, жирное и жареное не ем. Гречка и булгур, тушеная капуста, кабачки, все вареное и пареное и тушеное. Свежие овощи сейчас не усваиваются. Вот думаю попробовать на йогурты и кисломолочку перейти, может станет лучше. Ну так жить конечно не комфортно. Я с мая на Велгии, в очень много себе отказала. Остался минимум продуктов и то не идут🥺
Перейти в ветку обсуждения в Telegram