На какой кг массы тела? У любой женщины, даже если если ее вес перешагнул далеко за 100 кг, сухая масса будет в районе 50 кг, соответственно белка ей надо будет не 200 г в день, а всего лишь 100г и это те же 500 г птицы или рыбы за сутки
Избыток белка также вреден как и недостаток. Огромная нагрузка на почки. И образование аммиака, NH3 свободный нейротоксичен. По этому белок и считается, а не тупо - много белка =хорошо. И жир не нуждается в белке (!) те на 100кг это будет где-то 65 и от нее и идёт расчет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram