Всем здравствуйте! Если здесь есть те,кто столкнулся с плато, отзовитесь,пожалуйста. Как его побороть и сдвинуть вес вниз? Уже месяц топчусь на месте. С питанием уже всё попробовала. Зарядку делаю и шаги- тишина. Загрузочный день помог набрать, но нам это не надо😂 Как вы боролись с плато? Или просто ждать?
периодические плато это нормально, дайте организму привыкнуть к новому весу. Ну и не забывайте, что с потерей веса снижается и системный обмен ваш, есть нужно все меньше и меньше, но при этом сохранять лишь небольшой дефицит. Успехов Вам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram