Белок считается на кг массы тела. Излишки также не будут использоваться, будет первый показатель избытка белка - метеоризм. Питание должно быть сбалансированное клетчаткой. Многие здесь не понимают что готовка с маслом и на масле - это к примеру сразу + 800 грамм на ложечку тк любое масло - это чистый жир и максимально калорийный продукт.
В смысле многие здесь не понимают про готовку с маслом? Вы явно не читали эту ветку, раз говорите такое.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram