Старайтесь есть меньше. Маленькие порции, низкокалорийные продукты. Не бойтесь остаться голодной. Уколы нам помогают в этом. Договоритесь с собой ,,сейчас я съем немного, а если не наемся, то потом у меня будет возможность ещё что-нибудь съесть’’. Но не факт, что Вы захотите. Прислушивайтесь к себе, отвлекайтесь. Есть много интересных занятий. Не ешьте от скуки или усталости. Пейте больше воды
Спасибо за подробный ответ. Попробую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram