Привет, сейчас пошла вторая неделя как я на семавике. Мой рост 165 ,на данный момент вес 119 Сижу на дефиците ккал,для меня нормально 1500?или надо меньше ,рассчитала это в интернете Мне в принципе хватает ,наедаюсь ,иногда выхожу на приделы на 100-200 ккал ,но редко Сахар перестала употреблять И подскажите ,как рассчитать при этом жиры ,углеводы и белки ? Баланса нет ,то одного больше ,то другого.
Если вес уходит, то нормальный калораж
Перейти в ветку обсуждения в Telegram