В случае ккал с алкоголем есть нюанс, безусловно. Спирт не является ни одним из нутриентов (бжу) и не может быть запасен в жир. Но! Он прекрасно покрывает энергорасход дневной, а все, что, кроме него, потребили - запасется, если не израсходуется. Поэтому нельзя его не учитывать
То есть если я люблю винишко) то бутылка сухого это 600 ккал, худею я с маленького веса, мне чтобы худеть нужно 900 ккал, получается я должна съесть в день на 300? 😅задачка… 2 яйца и 100 г нежирного мяса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram