Какова причина- выясняли? Быть может простое пролистывание соцсетей перед сном в телефоне? Это тоже не дает организму отдохнуть. Тот же кортизол нам нужен, т.к. этот гормон нас пробуждает по утрам, но вот его всплеск перед сном или посреди ночи- это беда.
О, телефон перед сном да, я книжки в телефоне читаю, люблю поздно ложиться, хотя с утра не могу долго спать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram