@Dmitriy_n72, какие аминокислоты, добавки полезны женщинам?
Аминокислоты есть все в мясе, ведь это то, на что раскидывает белок наш организм. Посоветую есть норму белка. Женщинам железо добирать надо из-за известных потерь крови. Но с железом осторожнее, только после сдачи анализов на колличество железа в крови и при присмотре врача подбирать норму потребления добавок железа. Передоз железа опаснен. Все есть лекарство и все есть яд- вопрос в дозировке. Омегу 3 точно, но нужно подбирать качество, т.к. некачественная омега 3 быстро окисляется и становится бесполезной. Богата омегой 3 сельдь, скумбрия. В омега 3 важны 2 кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Вот их процент содержания в БАДах важен и часто мал. Д3 тоже важен, но его колличество в организме зависит не только от приема его в виде БАД. Самое главное- это решить проблему с усваиваемостью полезных веществ организмом. Если она плохая, то беда- все в унитаз))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram