На низкоуглеводной диете страдает мозг- "тупит". Углеводы нужны! Но, быстрые углеводы можно заменить медленными, которые не дают быстрого всплеска сахара в крови. Если так тянет на сладкое- есть добавка "пиколинат хрома", которая восполняет дефицит этого самого хрома в организме, снижая тягу к сладкому. И вообще- можно определить что из продуктов дает резкие скачки сахара глюкометром. Ведь не у всех одинакова реакция организма на тот или иной продукт. Так же после бросания курения вес возвращается, это уже доказано. Но и это можно победить. Многие зацикливаются на углеводах, но не понимают, что жиры тоже сильно калорийны. Кто-то отказался от майонеза, но от души льет масло в салат или жарит на нем, не понимая, что в майонезе большую часть состава занимает подсолнечное масло, которое, на минуточку, имеет почти 900ккал на каждые 100г. Тем не менее женщинам сильно урезать жиры нельзя, иначе идет нарушение цикла, страдают волосы, ногти, кожа. От природы в женском организме больше процент жира, чем у мужчин. Стоит узнать у спортсменок, которые выступают в бодибилдинге в разряде фитнес-бикини, какие проблемы у их организма возникают на сушке чтобы видно было все мышцы. А это низкий процент жира, который ниже здорового уровня, т.е. приносит не пользу, а вред. Все так гонятся за цифрами на весах, но мало кто гонится за здоровым процентом жира в организме. Можно похудеть и превратиться в "скини фэт", когда мышц минимум, а жир висит то тут, то там. Для организма жир важнее, чем мышцы, т.к. мышцы еще "кормить" надо. Всем людям, желающим снизить лишнюю массу нужно начать с того, чтобы сначала убрать отеки из организма. Если по телу своему ударить ладонью и пойдут волны по коже, то это вода, а не жир. Если по шмату сала так ударить, то волн нет. А вот там самый жир))
Углеводы ем, жиры считаю. Белки добираю. Все это было. Но в голове награда конфеткой с детства, а еще если грустно скушай конфетку. Мой лишний вес связан с тем, что я люблю вкусно есть. И не люблю я овощи. Вот вообще. Салаты через силу ем сейчас. Я и к фруктам равнодушна по большому счету. Хром и барберрин принимала, все это я знаю. Вы пишете с точки зрения организма. А с головой что делать?) про это я и говорю. Мужчины и женщины разные в подходах питания и привычек.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram