Так это не в препаратах дело , а в дефиците . Гликогеновые запасы уменьшаются , потом жир идет и на дефиците он уже так не пополняется . Я когда кроссфитом занимался перед тренировкой энергетик или фрутоняню банановую пил . Для качалки есть комплексы для пампа + креатин + сок и пить перед тренировкой и вовремя и норм будет.
Да нету у меня дефицита, надо пересмотреть приемы пищи, видимо перед сном угли надо сложные кидать, чтобы на след день нормально тренироваться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram