Извините за тупой женский вопрос, набор массы это мышечной массы? А так сработает, если похудеть потом мышечную массу набрать? И почему именно с 68 кг, просто тоже худею, но чувствую мышц мало 🙈
Набор массы, потом сброс жира и так на протяжении многих лет добиваются хорошего прироста мышечной масса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram