Наращивать мышцы можно только в профиците. И вместе с ними некоторое количество жирочка. Подавляющее большинство участников форума - не бодибилдеры, они не будут сидеть на циклах сушка-массонабор.
Безусловно, но если уже не худеется, то можно попробовать увеличить базальное потребление калорий организмом за счет увеличения доли мышц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram