У меня ушло 27 кг за 7 месяцев, дефицит был 300 -350, объемы ушли по 25 см с живота и попы. С остального не мерила, но кости выпирают на бедрах и ключицы. Может и осталось чего лишнего, то кг 5,не больше. Это разве не жир ушел?
При дефиците в 300-350, в месяц получается дефицит был 9000-10500 ккал. Это равно 1-1,1 кг жира. А за 7 месяцев получается 7-8 кг жира ушло, остальное вода и мышцы. А кожа как? В любом случае-это отличный результат.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram