Добрый день! Раскачала я свой вес. День ела на 1400, день 1200 ккал. И вчера все-таки перешла на следующую дозу, 7.5. Сейчас на 1200 в день. Воду теперь отдельно себе наливаю, чтобы норму выпить за день (раньше не допивала). Белок в каждый приём и клетчатка, полезные жиры, ферменты и витамины, железо. Соблюдаю БЖУ. Ещё и женские дни пришли. Но при этом вес снижается уже второй день. Надеюсь ещё больше снизится после женских дней. Всё-таки разбор здесь и помощь много значит🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram