Тут вообще пишет целевой 1572ккал , начну считать посмотрю вообще мало мне будет ощущаться или нет, еще же от качества питания зависит, по белкам и клетчатке добирать. У меня был опыт лет 10 назад, я скинула больше 30 килограмм, но видимо вопрос с головой не решила и физическую нагрузку в жизнь не добавила и на фоне стрессов вернула обратно больше
Если вес не будет на этом калораже уходить, урежьте ещё его на 100-200 кк
Перейти в ветку обсуждения в Telegram