Всем привет, в понедельник планирую делать первый укол тирзетты, мне интересно, большинство девушек тут считает калории или питается по голоду? Вес больше 100, с головой в плане питания беда, все попытки худеть, заканчивались сильными срывами. Поэтому для самоконтроля подсчет калорий кажется самый оптимальный выход, хоть и энергозатратный )
Вы сначала начинаете просо уменьшать количесвто еды. Когда приходит спокойствие и принятие данного этапа смены пищевого поведения, сами придете к подсчету калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram