Почитайте про лоукарб или кето, там естт определенный смысл. Но в действительности, худеют исключительно на дефиците ккал🤷♀️ каждому свое. Кому-То нравится на кето, кому-то на белково-углеводном чередование, кому-то на интервальном голодание, но все равно дефицит ккал🤗
Именно это я и говорю, да. Что все способы питания для похудения хороши, если благодаря ним есть дефицит и здоровье не портится) И что советовать почитать научную литературу, чтобы убедиться, что углеводы мешают худеть, потому что задерживают воду - странно. Сколько ее задержится, литр до первого похода в туалет? Это, наверное, критично, если нужен срочный отвес, или хочется отек сбросить. Но на количество жира это не влияет, и на долгой перспективе сброса десятков килограммов никак не отражается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram