О, здоровая спина… вот идеально для меня было)) 2 раза в неделю, а раз - растяжка или йога Но тут подобрать нужно, что вам приносит удовольствие и сможете ходить регулярно)
Удовольствие от силовых) но с третьего месяца начала кайфовать, до этого заставляла. Но и здоровая спина нравится за счет инструктора по групповым. Поищу на ютубе и дома может поделаю пилатес)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram