Из интересного: 3 недели на 2,5 тирзетты, потеряла 3,1 кг Сделала повторный биоэмпиданс в зале. Как вы думаете? За счет чего произошла потеря веса? - 2,3 кг воды - 690 г мышц - 349 грамм минералов ( видимо костей) И 100 г жира я добавила! Как вам такое быстрое похудение)
Три недели на диете. Хожу в зал с тренером. Считаю КБЖУ. Углей 41% нормы, Белков 24% Жиров 35% Калорий среднее 878 Из 1327 - 67% Больше впихнуть никак не могу. Влезает только 200 г максимум, а вечером и того меньше. Увеличить калории получается только за счет конфет или типа того. Что-то приличное не входит. Белок пью одну порцию. Сейчас буду пытаться две. У кого какой опыт?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram