Я после родов как год прошел, особо ничего и не ем не жирное, не сладкое стараюсь овощи, фрукты есть и не жирное мясо например грудка куриная.
Фрукты … в них сахар ! Куриная грудка если отварная или в аэрогриль то да круто ! Тунец тоже супер хорошо один белок в нем и минимум углей и жиров ! Белок яйца куриный окей а желток уже нет! В нем жиров куча на один желток 28,9 Жиров идет ! !!! Это все смотреть надо ! Можно арбуза 300 гр съесть кажется вроде бы ничего вода же — а нет там углей и сахара мама не горюй !
Перейти в ветку обсуждения в Telegram