Спасибо🙏 Я хожу шаги и зарядка по утрам, пока без тренировок. В таком случае у меня белка должно быть чуть больше, чем углеводов или одинаково примерно? Жиры я держу в этом диапазоне, от 40 до 60.
А вы посчитайте. Вычислите свою сухую массу тела и умножьте на 1,5
Перейти в ветку обсуждения в Telegram