Спасибо. Буду рада, если кто-то напишет каких БЖУ придерживается, чтобы понимать правильно ли двигаемся🤔
Белки - 1 - 1,5г на 1 кг СУХОЙ МАССЫ тела. Жиры - 40-60. Углеводы - 80 -120. В дни тренировок, соответственно, больше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram