польза для здоровья начинается уже с 4000-5000 шагов в день. Для похудения может потребоваться больше — около 12 000-15 000 шагов. Главное — постепенно увеличивать нагрузку. Здоровья Вам
Именно так и делала, ходьбой занимаюсь уже лет 12 , тут я профи
Перейти в ветку обсуждения в Telegram