Подскажите а как понять именно какая доза именно для меня оптимальная чтобы именно на этой зафиксироваться и на долгосрок уже использовать ?
Мы с моим эндокринологом выводили таким образом. Выбрать ту дозу, при которой на выстроенном питании и режиме вы можете соблюдать дефициит по формуле: базовый обмен ккал+200/300 ккал (в зависимости от вашей нагрузки при активности/тренировках).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram