Ни все эта норма помогает, я ходила, у меня мышцы забирали всю воду, и в туалет начинала ходить уже вечером , живот раздувает, болит а сходить не могу. Когда шаги снизила до 5000 , всё наладилось Все мы разные нет одинаковых людей
польза для здоровья начинается уже с 4000-5000 шагов в день. Для похудения может потребоваться больше — около 12 000-15 000 шагов. Главное — постепенно увеличивать нагрузку. Здоровья Вам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram