А я вот в огороде работаю. Ну интенсивно часа 2-3 точно в день. И наклоны, и шаги, и приседания, и поднятие тяжести (лейка). Интересно, это заменит 10000 шагов? Просто если я их ходить буду, то некогда в огород идти будет
работа на огороде, на первый взгляд может показаться полезной нагрузкой. Проходит она на свежем воздухе, который несомненно благотворно влияет на организм. Но с другой стороны, это слишком статическая нагрузка, практически без динамики, Статическая нагрузка на организм для организма является противоестественной нагрузкой. Он больше любит динамику, то есть ходьбу, ведь только тогда он отдыхает и восстанавливается.Поэтому, работа на огороде не заменяет ходьбу, а наоборот, больше перегружает позвоночник.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram