Лучше 10.000 шагов шагать в день.
Ни все эта норма помогает, я ходила, у меня мышцы забирали всю воду, и в туалет начинала ходить уже вечером , живот раздувает, болит а сходить не могу. Когда шаги снизила до 5000 , всё наладилось Все мы разные нет одинаковых людей
Перейти в ветку обсуждения в Telegram