Добрый день. Поделитесь пжл на каких дефицитах калорий вы худеете? Что-то меня прямо покритиковали в профильной группе. Думаю наверное правильно. Я в среднем на 900 калорий при цели для похудания в 1300 (по боту). Могу меньше, но стараюсь хотя бы эти добирать. Есть сложно много. Я всегда думала, что чем меньше ешь тем лучше. Когда сама худела на 40 кг, бывало в некоторые дни совсем не ела. Похудела отлично и 4 года держала вес, старалась есть 1-2 раза в день. Потом предклимакс и возобновилось РПП и какой-то животный аппетит. Набрала 10. Есть ли у кого-то негативный опыт с низкими калориями? Что вначале все было хорошо, а потом что-то пошло не так? О себе: Веса за 2,5 недели -4 кг ушло на минимальной дозе. Надо еще 6 (худею с 76 до 66, рост 174).
С апреля на 800 ккал худела потом ближе к цели поднимать начала калораж сейчас на 1200
Перейти в ветку обсуждения в Telegram