Попробуйте пересчитать блюда именно при готовке, по весу сырых продуктов. И немного сместить баланс с углеводов на белок. Углеводы задерживают воду и могут маскировать похудение
Да хорошо, попробую ! Спасибо большое 🙏🏻
Перейти в ветку обсуждения в Telegram